Una Vida Llena De Vida

UNA VIDA LLENA DE VIDA propone transitar hacia una existencia más lenta, más presente y en sintonía con tus ritmos. A través de un enfoque práctico, la psicóloga Javiera Torres Ugarte comparte herramientas para salir del piloto automático, volver a sentir el pulso del día a día y reflexionar sobre cambios necesarios para calmar la mente y recuperar la claridad.Este libro ofrece un marco claro para vivir con menos tensión y mayor significado, sin abandonar tus responsabilidades. Con herramientas concretas, te guía a establecer límites saludables, gestionar tu energía y abrir espacio para aquello que realmente importa. Encontrarás ideas para diseñar rutinas que respeten tus ritmos, disminuir la sobrecarga tecnológica, priorizar tareas esenciales y cultivar hábitos que favorezcan la atención plena, la calma y la conexión contigo mismo, con tus seres queridos y con tus valores.Con un tono cercano y accesible, la autora fusiona fundamentos de la psicología con ejemplos reales y ejercicios prácticos. Cada capítulo incluye reflexiones, listas de verificación y plantillas útiles para adaptar las recomendaciones a tu vida concreta. El texto anima a decir no cuando es necesario, a simplificar lo superfluo y a construir microhábitos cuyo efecto acumulado te conduce a una experiencia diaria más sostenible y satisfactoria.Este enfoque no pretende ser mera teoría: es una invitación a experimentar cambios reales, pequeños pero consistentes. Está dirigido a quienes se sienten agotados por la velocidad de la vida contemporánea, a profesionales con alta demanda, a padres que buscan equilibrio, a estudiantes y a cualquiera que desee cultivar una relación más serena con el tiempo. Ofrece claridad, herramientas prácticas y una mirada compasiva para vivir con mayor presencia, mayor calma y mayor verdad en cada momento. Publicado por Montena.