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Los 6 Pasos De Mindfulness Y Compasion
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Descripción
Vivir con dolor crónico, enfermedades o estrés puede generar una sensación de impotencia y aislamiento. "Los 6 Pasos de Mindfulness y Compasión" es una guía práctica que propone un programa en seis pasos que actúa como una brújula para aquellos que buscan salir del ciclo del sufrimiento mental y emocional. Este libro ofrece herramientas fáciles de implementar, que se basan en principios de mindfulness y compasión, permitiendo a los lectores descubrir estrategias efectivas para transformar su experiencia cotidiana.A través de esta obra, se aprende a gestionar los estados mentales negativos y la reactividad emocional, proporcionando un camino hacia la creación de hábitos más saludables y una mentalidad más positiva. Los autores han utilizado conceptos de psicología contemplativa y respaldados por evidencias científicas para construir un programa que invita a cada individuo a explorar y profundizar en aspectos como la conciencia amable, la compasión, la alegría empática, la conexión con uno mismo y con los demás, así como la ecuanimidad.El enfoque práctico y accesible del libro permite a los lectores aplicar las enseñanzas en su vida diaria, ayudándoles a construir un espacio interno de paz y aceptación. Cada uno de los seis pasos está diseñado para ser una invitación a la reflexión y a la acción, guiando a los lectores hacia una mayor conexión con sus emociones y pensamientos, y fomentando una vida más plena y consciente. Esta obra se convierte en un recurso invaluable para aquellos que buscan salir de la dolorosa rutina del sufrimiento y cultivar una vida con propósito y bienestar.
Detalles
Editorial:
Kairos
Autor:
Dharmakirti Zuasquita, Vidyamala Burch
Páginas:
208
