Hábitos
atómicos parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor?
Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra
vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio,
comemos mal, dormimos poco, despilfarramos. ¿Por qué es tan fácil caer en los
malos hábitos y tan complicado seguir los buenos? James Clear nos brinda
fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten
revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar
nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que
moldean nuestro comportamiento —desde nuestra mentalidad, pasando por el
ambiente y hasta la genética— y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a
nuestra vida y a nuestro trabajo.
A menudo pensamos que para cambiar de vida tenemos que pensar en
hacer cambios grandes. Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido
experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos
de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos
antes o hacer una corta llamada telefónica.
Clear llama a estas decisiones “hábitos atómicos”: tan pequeños
como una partícula, pero tan poderosos como un tsunami. En este libro innovador
nos revela exactamente cómo esos cambios minúsculos pueden crecer hasta llegar
a cambiar nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y todos los aspectos
de nuestra vida.
«Profundiza en todos aquellos aspectos necesarios para llevar una vida ordenada, productiva y orientada a disfrutar de los procesos, no solo de los resultados.»Xataka
«Un discurso que se apoya en bases científicas, manual de instrucciones para implantar cambios a nuestro favor.» IMA SANCHÍS, La Vanguardia
«Demuestra que cualquier meta está al alcance de la mano, siempre y cuando empecemos desde lo más simple.» ABC Bienestar
«Sumamente práctico y útil.» MARK MANSON, autor de El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*rda
Paidos
James Clear
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