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Estiramientos: Potencia Tu Flexibilidad, Mantente Activo Y Evita Lesiones
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Descripción
"Estiramientos: Potencia tu Flexibilidad, Mantente Activo y Evita Lesiones" de Leada Malek es una obra imprescindible para quienes buscan mejorar su calidad de vida mediante la actividad física y el bienestar corporal. En un entorno donde el sedentarismo se ha vuelto una norma, muchas personas enfrentan problemas de dolor y rigidez que impactan su vida diaria. Este libro se presenta como una solución efectiva, ofreciendo más de 100 ejercicios diseñados específicamente para fomentar la flexibilidad, mantener un estilo de vida activo y revitalizar la energía de los lectores.El libro proporciona información fundamental sobre los muchos beneficios que los estiramientos pueden aportar, respaldada por investigaciones recientes en el ámbito de la salud y el ejercicio. Aborda aspectos esenciales de la anatomía y fisiología humana, así como el funcionamiento del sistema nervioso y la ciencia que explica el dolor. Estos conocimientos son cruciales para entender cómo el ejercicio puede ser un aliado poderoso en la mejora general de la salud.Una de las características más destacadas de la obra es su enfoque en la prevención de lesiones. A través del aprendizaje de diversos tipos de estiramientos y su implementación tanto en la vida cotidiana como en la práctica de deportes, los lectores tienen la oportunidad de personalizar sus rutinas de acuerdo a sus capacidades y necesidades individuales. Además, el texto promueve un envejecimiento saludable, ayudando a gestionar el bienestar físico a medida que se avanza en la vida.El contenido del libro está cuidadosamente estructurado, presentando series de rutinas de estiramientos que aumentan progresivamente en intensidad y se adaptan a diferentes niveles de habilidad. Este enfoque modular permite a los lectores avanzar a su propio ritmo, facilitando una mejora constante en su flexibilidad y condición física.Mediante "Estiramientos: Potencia tu Flexibilidad, Mantente Activo y Evita Lesiones", los lectores no solo aprenderán a realizar estiramientos adecuados, sino que también se les proporcionan herramientas valiosas para transformar sus hábitos diarios. Este libro es una guía completa para quienes desean alcanzar un mayor bienestar a través de la práctica del estiramiento, proporcionando el conocimiento y los recursos necesarios para disfrutar de una vida más activa y reducir la incidencia de molestias y lesiones. Con la ayuda de esta obra, los lectores están en el camino hacia un estado físico más saludable y equilibrado.
Detalles
Editorial:
Dk
Autor:
Leada Malek
Páginas:
224
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