Mario Alonso Puig, reconocido autor en el ámbito de la autoayuda, nos presenta su nuevo libro, "Tómate un Respiro Mindfulness", un texto transformador que nos invita a adentrarnos en el fascinante mundo del mindfulness. Este libro se erige como una obra esencial para quienes buscan mejorar su bienestar mental y emocional a través de prácticas conscientes y científicamente fundamentadas. En una sociedad marcada por el constante ajetreo y estrés, Puig propone una pausa necesaria para explorar las vastas posibilidades y oportunidades que surgen al enfocarnos en el aquí y el ahora, destacando la importancia de prestar atención para captar la realidad en su forma más pura, lejos de proyecciones y alteraciones mentales. El libro, editado por Espasa, defiende una visión racional y no dogmática del mindfulness. No se trata de un conjunto de creencias, sino de un enfoque basado en evidencias que revela cómo nuestras percepciones pueden ser transformadas para mejorar nuestra calidad de vida. La práctica de la atención plena, según Puig, es la puerta de entrada para darnos cuenta de cómo nuestras propias proyecciones mentales pueden alterar nuestra percepción de la realidad, abriendo así un campo de posibilidades para el crecimiento personal. El mindfulness, tal como lo plantea el autor, puede ser una herramienta poderosa para combatir desafíos contemporáneos como el estrés, la ansiedad y la depresión, mientras se potencian habilidades creativas y se promueve un estado de bienestar general. Este enfoque en el presente es considerado por Puig como una capacidad fundamental que permite un acercamiento consciente a las experiencias cotidianas, propiciando una vida más plena y satisfactoria. Este libro representa una guía invaluable para quienes buscan no solo mejorar su salud mental, sino también conectarse de una manera más significativa con su entorno y consigo mismos, logrando así una existencia más en sintonía y armonía con la realidad que les rodea.
