El objetivo de este libro es ayudarlo a invertir tiempo y energía en 50 ejercicios Mindfulness para revitalizar la mente, el cuerpo y el espíritu, descubriendo así nuestro lado más fresco y vigoroso. Una serie de prácticas que ayudarán a superar patrones negativos de pensamiento para que la autoestima aumente mientras creamos un mundo mejor tanto para nosotros mismos como para nuestros seres queridos. Una guía con el tamaño perfecto para llevar y tener siempre a mano. Siga sus consejos a diario para recargar energía, activarse y sentirse empoderado o empoderada.
